Ergonomie při práci

10. 3. 2018

Jak se za počítač posadit a páteř si tím nezkazit? A co třeba za pultem stání, co bolest do nohou vhání? Nebo dřepíš za volantem celý den a nedostaneš se skoro vůbec ven? Správně se při práce napolohovat je anabáze, ale kdo už ví jak na to, vyhne se na svém zdraví zkáze!

Je to pro mě?

Přednášky a praktické hodiny o ergonomii připravujeme podle tvé zdravotní formy, druhu zaměstnání a nejběžnější polohy při práci. Na přednáškách ti vcukuletu vysvětlíme jak jednotlivé svaly, klouby a jiné šlachovitosti společně pracují a od toho se přehoupneme k tomu, jak naše těla fungují. V praxi ti ukážeme zdravou pracovní polohu, správný sed i stoj. Bude to jednoduché, žádný boj. Na předtřes přijdou i cviky první pomoci, přijdou vhod když tě bolest v zádech skolí po probdělé noci. I na stres a únavu se také dostane a možná, že tě pak hlava bolet přestane.

A jak tě konkrétně můžeme proškolit
či za počítat správně usadit?

1.   Ergonomie v praxi

  • fyzioterapeutky tě navštíví přímo ve tvém pracovním prostředí
  • upraví tvoji pracovní polohu a nastaví vhodně pracovní prostředí a zařízení, které při práci využíváš
  • poradí ti a naučí několik kompenzačních cviků na partie, které dělají paseku
  • doporučí ti, jakým pohybem přispět ke svému zdraví
  • délka jedné individuální zastávky fyzioterapeutky je 15 – 25 minut

2.    Přednáška: Ergonomie při práci

  • dozvíš se vše správné ergonomii při práci, naučíš se cvičení první pomoci
  • délka 120 – 180 minut
  •  realizujeme pro jakkoliv velkou skupinu

2.    Přednáška: Ergonomie při práci, speciál jen pro ženy

  • navíc se věnujeme problémům spojeným s ženskou pánví (jako kostrčový syndrom, bolestivá menstruace, hormonální vlivy na pohybový systém)
  • délka 120 – 180 minut
  • realizujeme pro jakkoliv velkou skupinu

3    Seminář: Cvičení první pomoci

  • Jaké jsou příčiny potíží v jednotlivých částech páteře? A co dělat – nedělat – cvičit –  necvičit, když už s tebou houser otřese?
  • délka 60 minut
  • realizujeme pro jakkoliv velkou skupinu

Leave a reply

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Go top