ROZVÁLCOVAT BOLEST

Dopřát si masáž kdykoliv, když si tělo zrovna řekne. Pouhý sen? Ale nemusí být! Naučíme vás cvičit, protahovat se a masírovat na pěnovém válci alias foam rolleru. Uvolnění na něm ocení nejen ztuhlá těla z celodenního sezení v práci, ale třeba také sportovci jako uvolnění po tréninku.

Pěnový válec alias foam roller je nenahraditelný pomocník pro vlastní masáž celého těla. Prokrví a uvolní namožené svaly, pomůže s rehydratací a regenerací svalů a pojiv, rozproudí stagnující lymfu. Válec je tak skvělý služebník pro mobilizaci svalů a kloubů, ale také jako balanční a rehabilitační pomůcka. Už jenom to, abychom se na něm udrželi, nás donutí zaktivovat hluboké stabilizační svaly středu (core), které přímo souvisí s naším správným držením těla.

•  Dozvíte se, co to jsou fascie a jakou důležitou funkci mají v těle.
• Naučíte se přes 20 technik, díky kterým rozmasírujete skutečně celé tělo, od paty až k hlavě.
• Naučíte se, jak používat pěnový válec k povzbuzení před sportovním výkonem i jako regenerační pomůcku po něm.

Workshopem provádí fyzioterapeut/jógový terapeut.
Délka: 180 minut
Jazyk: čeština