STRESS MANAGEMENT

Jak zvládnout emočně a energeticky vypjaté situace? Jak rychle uvést tělo a mysl do relaxace a regenerace? Stresu se nevyhneme, ale můžeme se s ním naučit pracovat.

• Účastníci workshopu si nejdříve zmapují své aktuální vnější zátěžové faktory, tak hybatele vnitřní.
• Hovoříme o tom, jak tělo reaguje na stres, jak a kde se promítá v těle.
• Demýtizujeme emoce, mluvíme o nich, hledáme je v těle, v dechu, a poznáváme, jak úlevné je jejich prožití.
• Zkoušíme si a učíme se spektrum cvičení a technik, které nám umožní dostat se do kontaktu se svým prožíváním, pomáhají rozpouštět fyzické napětí a s ním i napětí v mysli.
• Cílem setkání je i uvědomění si, v jakém místě se nyní v životě nacházím, a jaké mám zdroje podpory ve vnějším prostředí a v sobě.

Workshopem provází psychoterapeut a jógový terapeut.
Délka: 180 minut
Jazyk: čeština