UMĚNÍ DECHU

Dýchání je první a poslední akt života. Dech je nám tichým a samozřejmým průvodcem v každém okamžiku žití. Všem je jasné, že bez něj by to prostě nešlo. Ale, ruku na srdce, jak svůj dech doopravdy známe? Víme, jaký je náš dechový stereotyp? Kam náš dech směřuje a kde v těle pulzuje? Jak se dech proměňuje během dne, jak se přizpůsobuje emočním stavům vyvěrajícím z hlubin naší psyché? Jaký příběh nám vypráví o nás samotných?

• Účastníci dostanou odpověď na otázku, co to znamená “dýchat správně”.
• Poznají svůj dechový stereotyp a učí se, jak jej vylepšit.
• Hlavním tématem je vliv dechu na držení těla.
• Nácvik bráničního dýchání zásadního pro správnou aktivaci hlubokého stabilizačního systému (core).
• Dech jako koncentrační pomůcka pro mentální osvěžení a relaxaci mysli.
• Zásady duševní hygieny.

Workshopem provádí jógový terapeut.
Délka: 120 minut
Jazyk: čeština